Hvordan får man Ro På midt i et liv, der ikke venter?
I dette online foredrag inviterer Lisbeth Zornig Andersen os med på en personlig og faglig rejse: Fra et hæsblæsende liv i overhalingsbanen til en hverdag med mere balance, mindre stress og større livsglæde. Med udgangspunkt i sin nyeste bog RO PÅ – 33 tips til det gode liv deler hun sine vigtigste indsigter – baseret på forskning, erfaring og egen praksis.
Du får viden om stress, søvn, nervesystem, kost og mikrovaner – og du får konkrete redskaber til at tage styring over noget af det allervigtigste: dit tempo, dine reaktioner, dit velvære. Din ro.
Se traileren for det online foredrag herunder.
Pris kun kr. 200,-
Indeholder:
- 2 timers inspirerende foredrag
- 4 praktiske videoafsnit
- Dit til evigt eje
- Mulighed for download
- Spørgsmål til Lisbeth
P.S. Oplever du problemer, så tøv ikke med at kontakte os på mikael@softtalk.dk eller direkte mobil 20409526.
Hvorfor jeg måtte finde RO PÅ
For ikke så længe siden sagde kroppen fra. Jeg havde ellers været god til at overhøre den i årevis. Jeg sagde ja til det meste, løb hurtigere end min egen skygge og troede, at ro var noget, man fik, når man havde fortjent det.
Men til sidst var der ikke mere at tage af. Hverken mentalt eller fysisk.
Jeg blev syg, træt og trist. Ikke nødvendigvis i den rækkefølge. Og der begyndte en rejse, som jeg ikke selv havde planlagt – men som jeg i dag er dybt taknemmelig for.
Et af de første vendepunkter kom, da jeg stødte på begrebet det indre savannemenneske. At vores hjerne og krop stadig reagerer, som om vi lever blandt rovdyr og bål – ikke i mails, møder og madpakker. Og at mange af vores såkaldte problemer faktisk er biologiske reaktioner på en alt for moderne verden.
Den erkendelse gjorde mig både lettet og nysgerrig. Jeg begyndte at undersøge, hvad der faktisk giver ro i krop og sind – ikke som flugt, men som fundament.
Det førte mig gennem ny forskning, gamle visdomstraditioner og ikke mindst gennem mit eget nervesystem. Jeg lærte at tygge langsomt. At trække vejret med maven. At sige nej uden skyld. Jeg lærte, at ro ikke handler om at give op – men om at tage styring.
Og jeg opdagede, at det virker.
RO PÅ er blevet mit manifest for et liv med lavere puls og højere livskvalitet. Ikke som endnu en præstation – men som en livsnødvendighed.
Det her foredrag er min måde at give det videre på. Ikke fordi jeg er færdig – men fordi jeg har fundet en vej, jeg selv ville ønske, nogen havde vist mig tidligere.
"Ro på – 33 tips til det gode liv" - et online foredrag i 4 nemme afsnit
Læs mere herunder om de 4 afsnit med Lisbeth Zornig om "Ro på".
Afsnit 1 - Hvorfor har vi brug for mere ro?
Stress er ikke bare en følelse – det er biologi. I dette første afsnit giver Lisbeth en øjenåbnende forklaring på, hvordan kroppen og nervesystemet forsøger at passe på os – også når det føles som om, vi er ved at knække.
🔍 Tre wake-up-calls:
🌿 Det er ikke dig, der er forkert – det er verden, der larmer for meget
🌿 Natlige opvågninger er ikke farlige – men naturlige for et savannemenneske
🌿 Ro er ikke dovenskab – det er en biologisk nødvendighed
Derudover får du introduktion til stresshormoner som kortisol og reguleringsstoffer som oxytocin – og hvordan forståelse er første skridt til balance.
Afsnit 2 - Kroppen er din genvej til ro
Du kan ikke tænke dig til ro, men du kan bevæge, sanse og ånde dig derhen. Lisbeth omsætter her nyeste viden om nervesystemet til lavpraktiske kropslige redskaber, der passer ind i en helt almindelig hverdag.
Du får bl.a.:
• Langsomt løb og “de fem tibetanere” – bevægelser der beroliger i stedet for at presse
• Åndedrætsteknikker, der skifter gear i nervesystemet på få minutter
Kroppen husker, også når hovedet har glemt. Når du arbejder med kroppen – frem for imod den – begynder roen at sætte sig helt ind i systemet.
Det er fysiologiens bagdør til mental fred.
Afsnit 3 - Et roligt sind sænker skuldrene
Mentalt rod handler sjældent om for lidt tænkning – ofte om for meget. Her får du Lisbeths værktøjskasse til at rydde op i tankemønstre, skyld og pres, så sind og skuldre falder til ro.
Vi dykker ned i:
• “Spis dig til ro” – hvad mikrobiomer, mørk chokolade og niksetygning har til fælles
• Selvmedfølelse som praktisk muskel – ikke blødsøden teori
• “Hop over, hvor gærdet er lavest” – den kloge vej til vanebrud
• Latter, leg og undersøgte genveje til dopamin uden overstress
Når sindet giver slip, følger kroppen med.
Afsnit 4 - Dæmp farten på hamsterhjulet
Kedsomhed er ikke farlig – den er en nødvendig pause. I dette afsluttende afsnit guider Lisbeth dig i kunsten at skrue ned for tempoet og op for livsnærvær.
Du tager med dig:
• En skånsom dopamin-detox og hvorfor hjernen elsker den
• Micro-moments og “default mode network” – små lommer af mening og kreativitet
• En konkret 24-timers ro-plan du kan afprøve med det samme
Færre omdrejninger – mere livsglæde. Det er essensen af RO PÅ.
Haps de 4 afsnit straks lige her
