Tak for din interesse!
🎥 Her er din fulde træningsvideo.
Kan du genkende følelsen af at have svært ved at falde i til RO? Du kan ikke falde i søvn. Uroen i kroppen fylder og tankemylderet pisker derudad?
Jeg kender følelsen. Sådan var det også for mig. Min krop tvang mig til at lytte – og i min søgen efter RO begyndte jeg at undersøge, hvad der faktisk giver RO i krop og sind – ikke som flugt, men som fundament. Jeg fandt 33 måder at genopbygge ro, balance og energi. En af måderne er bevægelse.
Det er interessant, når det man mangler, er overskud – men det virker! I videoen får du alle øvelserne fra De 5 Tibetanere + en hurtig Tabata. Øvelserne bruger jeg selv i min hverdag for at finde RO og holde kroppen stærk.
Men bevægelse gør ikke kun noget for roen. Det er også en af de brikker, der kan være med til at påvirke din biologiske alder. Da jeg for nylig fik målt min, viste den 42 år – hele 15 år yngre end min kronologiske alder på 57. Det er et synligt bevis på, at små daglige rutiner kan gøre en forskel – ikke kun for, hvordan vi har det, men også for, hvordan kroppen faktisk ældes.
Bevægelse skaber RO – helt indeni. Og samtidig hjælper den dine celler med at holde sig unge og vitale. 🌿
I videoen får du:
- 5 enkle øvelser (De 5 tibetanere)
- Plus en hurtig Tabata
Videoen er optaget i et tempo, så du har mulighed for selv at lave øvelserne samtidig ❤️
Hvorfor jeg måtte finde RO
For ikke så længe siden sagde kroppen fra. Jeg havde ellers været god til at overhøre den i årevis. Jeg sagde ja til det meste, løb hurtigere end min egen skygge og troede, at ro var noget, man fik, når man havde fortjent det.
Men til sidst var der ikke mere at tage af. Hverken mentalt eller fysisk.
Jeg blev syg, træt og trist. Ikke nødvendigvis i den rækkefølge. Og der begyndte en rejse, som jeg ikke selv havde planlagt – men som jeg i dag er dybt taknemmelig for.
Et af de første vendepunkter kom, da jeg stødte på begrebet det indre savannemenneske. At vores hjerne og krop stadig reagerer, som om vi lever blandt rovdyr og bål – ikke i mails, møder og madpakker. Og at mange af vores såkaldte problemer faktisk er biologiske reaktioner på en alt for moderne verden.
Den erkendelse gjorde mig både lettet og nysgerrig. Jeg begyndte at undersøge, hvad der faktisk giver ro i krop og sind – ikke som flugt, men som fundament.
Det førte mig gennem ny forskning, gamle visdomstraditioner og ikke mindst gennem mit eget nervesystem. Jeg lærte at tygge langsomt. At trække vejret med maven. At sige nej uden skyld. Jeg lærte, at ro ikke handler om at give op – men om at tage styring.
Og jeg opdagede, at det virker.
Når du er klar til mere end bevægelse…
Bevægelse er bare ét af de redskaber, der kan hjælpe dig til mere overskud og indre ro.
I onlineforedraget 'RO PÅ - 33 tips til det gode liv' får du hele pakken – 33 konkrete tips, der spænder fra stresshåndtering og søvn til kost, nervesystem og de små vaner, der kan gøre hele forskellen.
Det er viden og redskaber, du kan bruge i din hverdag med det samme.
Træningsvideoen 'De 5 tibetanere' indgår som bonus-materiale til onlineforedraget.
Her vil du have mulighed for at downloade den, så du kan se den og følge med i øvelserne - lige når du har lyst.
