Sundhed, selvværd og livskriser
- eller Tigerdyrskuren
Det kan virke uoverskueligt at ændre livsstil, hvis man er presset og stresset, ude af form og i mentalt underskud, mens økonomien strammer. Men det behøver det ikke at være. Lisbeth Zornig fortæller om sine egne simple teknikker og tilgange, der har ført til bedre helbred, stærkere krop, psykisk overskud og større livsglæde. Hun kalder det Tigerdyrskuren.
Se traileren for det online foredrag herunder.
P.S. Oplever du problemer, så tøv ikke med at kontakt os på mikael@softtalk.dk eller direkte mobil 20409526.
Pris kun kr. 150,-
Før kr. 235,-
Ja tak til foredraget
'Sundhed, selvværd og livskriser'
Indeholder:
- 3 1/2 times kursus i alt
- 7 praktiske videoafsnit
- Dit til evigt eje
- Mulighed for download
- Spørgsmål til Lisbeth
- Links og referencer
Du får viden om og redskaber til:
🌿 Hvordan du påvirker dine gener (epigenetik) og dæmper arvede traumer
🌿 Hvorfor dine tarmbakterier er afgørende for både humør og helbred
🌿 Hvordan små ændringer i kost, søvn og bevægelse kan gøre en stor forskel
🌿 Hvad søvn, yoga, meditation og latter gør ved inflammation og selvværd
🌿 Konkrete tips til en sund hverdag – nemt, billigt og uden løftede pegefingre
Foredraget er bygget op som et kursus i 7 korte og overskuelige afsnit
– med ærlig erfaringsdeling, ny forskning og praktiske råd, du kan bruge med det samme.
Ja, tak til de 7 afsnit af 'Tigerdyrskuren'
Du kan også købe bogen bag foredraget
- læs mere ved at klikke her!
De seneste år har jeg været på en rejse mentalt og kropsligt.
Vendepunktet var en alvorlig livskrise, hvor jeg gik fra dårlig til ingen søvn, hvor mit i forvejen lave selvværd nåede nulpunktet, mit bugfedt bulnede og hvor mit helbred stod af med en række inflammationer.
Helt tilfældigt faldt jeg over en bog, der handlede om at leve anti-inflammatorisk. Den gjorde mig nysgerrig på, om jeg kunne gøre mig stærk både mentalt og fysisk.
Jeg åd al viden, jeg kunne få fingre i. Og så gav jeg mig til at plukke det nemme, det sjove, det dejlige og lavede min egen ”kur”.
Jeg kalder den Tigerdyrskuren.
En virkelig øjenåbner for mig var dels, hvor meget gode bakterier i vores tarme betyder for vores mentale og fysiske trivsel, herunder vægtudfordringer, dels hvor lidt fysisk aktivitet, der egentlig skal til for at vores muskler danner antiinflammatoriske stoffer og endelig hvor meget gener betyder – herunder miljømæssige påvirkninger af vores gener – det man kalder epi-genetik.
I foredraget gennemgår jeg viden om emnerne og krydrer det med, hvad jeg helt konkret har gjort og gør for at sikre gode bakterier i tarmene, deaktivere de skadelige gener, jeg har fået i arv og sove godt.
Et lille år efter min krise var mine infektionstal normale, jeg havde tabt ti kilo, mit taljemål var ti centimeter mindre, min hud skinnede, min energi var i top, og jeg snork sov hver nat.
Alt dette har jeg opnået med små, nemme, sjove og dejlige råd, der er overkommelige for alle. Klik ind og bliv inspireret – og vær forberedt på nogle ærlige timer om tarme, gener, og selvværd, med lige dele alvor og latter.
De 7 afsnit:
Afsnit 1
Fra krise til vendepunkt Lisbeth fortæller om sin opvækst, senfølger og den livskrise, der blev startskuddet til en rejse mod et sundere liv – mentalt og fysisk. Inkl. vigtige pointer om overvægt og skyld.
Afsnit 2
Gener og epigenetik Du lærer, hvordan vi arver mere end øjenfarve – og hvordan du kan aktivere de gener, der styrker dig. Lisbeth deler sin egen familiehistorie og erfaringer med arv og miljø.
Afsnit 3
Tarmen som din anden hjerne Få indblik i, hvordan du styrker de gode bakterier i din tarm – og dermed både humør, fordøjelse og vægt. Inkl. konkrete råd og personlige erfaringer.
Afsnit 4
Tanker, følelser og inflammation Hvordan dine følelser påvirker din krop – og hvordan du vender det til din fordel. Lisbeth deler, hvordan hun bruger yoga, meditation, dagdrømme og grin i sin hverdag.
Afsnit 5
Bevæg dig sundere Du behøver ikke løbe maraton. Hør hvor lidt der skal til – og hvordan selv små gåture kan sætte gang i kroppens egen antiinflammatoriske kemi.
Afsnit 6
Søvnens magi Søvn har været Lisbeths største udfordring. Her får du hendes bedste tricks og en forståelse for, hvorfor søvn er så livsforlængende – især hvis du har haft en svær start i livet.
Afsnit 7
Tigerdyrskuren – konkret og kærligt Hør om Lisbeths egne vaner – fra bone broth og glædesmad til at turde “synde”. Afslutningsvis får du den enkle opskrift på Tigerdyrskuren: en livsstil, du faktisk har lyst til at følge.
Ja, tak til de 7 afsnit af 'Tigerdyrskuren'